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倒计时意味着更多的车祸:提高夜视能力的提示

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我们每年的“倒退”时间变化给我们额外的一个小时的睡眠是我们大多数人欢迎的消息。亚博在线国际娱乐但夜晚变暗会带来一些意想不到的后果,特别是对于司机。根据国家安全委员会,夜间交通死亡率是白天的三倍。

在一次特别的重播中亚博电竞网站健康的视力。Val琼斯显示,我采访了博士。克里斯蒂娜·施奈德,高级主管,专业通信卫康公司®强生视力保健、分工关于常见的夜间驾驶问题,如眼睛干涩,头痛,和眼睛的疲劳。我也和John Ulczycki谈过,集团副总裁-策略措施对于国家安全委员会,关于安全驾驶技巧。您可以在这里收听节目:

大多数人在黑暗中视力下降,这会导致看不到交通标志,行人和路旁物体。夜间难以看见的主要原因是我们的瞳孔扩大,以尽可能多地让光线进入。瞳孔大的代价是视力受损。在低光照条件下,一般人的视力从20/20下降到20/40是正常的。

因为愿景的挑战,在光线较暗的情况下驾驶会使眼睛、头部和颈部的肌肉疲劳,因为驾驶员在努力看清环境。眼睛干涩的原因可能是眨眼频率的降低以及机动车的加热和冷却系统。戴眼镜的人的视野可能会缩小,这使得在黑暗中开车更加困难。事实上,在最近的一项调查中,三分之一的司机报告说他们晚上视力不好。

博士。施奈德先生Ulczycki建议晚上开车可能会更安全(也更舒适)。

1.更新你的眼镜或隐形眼镜处方。因为黑暗会降低视力,在正常光线条件下,戴上能矫正视力至20/20的镜片尤为重要。老掉牙的眼镜或隐形眼镜矫正视力的能力已经过时,这使得在黑暗中驾驶更加危险。如果你在夜间视觉上遇到了很大的挑战,你可能患有“夜间近视”,应该去看眼科医生寻求建议。

2.避免在光线不足的情况下长距离驾驶。因为我们已经知道在黑暗中开车会引起眼睛疲劳,眼睛干涩,视力下降,在黑暗的时间里,最好尽量减少开车的时间。只要有可能,计划好你的旅行,让你大部分的驾驶时间都在白天。

3.频繁的休息。即使你很想摆脱疲劳,完成最后几英里的驾驶到达目的地,让你自己(和你的眼睛)休息一下会更安全。停下来加油或在休息的地方休息可能会提高你的警觉性和视觉疲劳。记住,受损的司机更有可能在夜间上路,所以,你的警觉可能会防止事故的发生。

4.降低夜间行车速度。如果你需要在黑暗中开车,这样做得慢一些可能会避免事故。在能见度较低的情况下,以较慢的速度行驶可以改善反应时间。

5。检查你的头灯。据估计,50%的汽车大灯没有最佳对齐。道路上的坑坑洼洼会把灯震歪。重要的是不要直视迎面而来的大灯。这可以暂时失明,因为你的学生适应快速变化的照明条件。

有关更多安全贴士,请听完整的亚博电竞网站健康的愿景播客

* Val琼斯,医学博士是强生视力保健的付费顾问,公司*

如果你不正确地佩戴(和保养)隐形眼镜,可能会发生六件糟糕的事情

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照片:理查德·奥斯汀/雷克斯特写

我戴隐形眼镜已经25年了。总的来说,我对他们很满意,并发现他们改善了我的视力以及我的自尊。作为一个非常近视的人,我的眼镜有众所周知的“可乐瓶”镜头。尽管我选择了“超薄”镜片,塑料的难熔性使我的眼睛显得异常的小,让我看起来像一只幼年的獾(它们的眼睛和脑袋一样小——看看这张照片)。

不用说,我更喜欢戴隐形眼镜——但我必须承认,根据我的眼科医生的指示,我戴隐形眼镜有些不合规。我从错误中学到了一些东西,并采访了验光师杰森·平格尔和克里斯蒂·克劳森关于其他病人的顽皮行为。我将总结隐形眼镜使用者常犯的六个错误,并解释其潜在危害。你可以听这个有趣的访谈的完整播客,在这里:

  1. 戴隐形眼镜太久了-这是我个人最大的错误。为了省钱,你很容易把隐形眼镜戴在推荐的更换计划之外。或者为了简单方便。我的隐形眼镜让我感觉非常舒服,我可以一次戴好几个月(不要吓得喘不过气来)。甚至晚上睡在里面。但过了一段时间,我的眼睛开始疼,当我拿出我的隐形眼镜,这只是延续了过度磨损的循环。实际上,我剥夺了角膜的氧气足够长的时间来杀死一些表面细胞,所以当我把隐形眼镜拿出来的时候,就像从伤口上取下绷带一样。我的眼角膜对光敏感,触摸,甚至是风。这种疾病被亚博电竞网站称为“浅表点状角膜炎”尽管它可以通过休息眼睛来治愈,这很不舒服。如果你戴隐形眼镜太久,这可能会发生在你身上。
  2. 用自来水重新湿润镜片–有时当一块棉绒进入眼睛或眼睛感到干燥时,您可能会想用自来水冲洗您的镜片。虽然这看起来无害,自来水和隐形眼镜一起使用是不安全的。自来水不是无菌的,它可以含有细菌,甚至原生动物,可以对你的眼睛造成严重的伤害。就像你永远不会喝盐水一样,你不应该把你的隐形眼镜暴露在自来水中。眼睛不适的风险,改变镜头,酸碱失衡,甚至感染也不值得冒险。
  3. 不定期清洗隐形眼镜盒——至少有三分之一的隐形眼镜佩戴者表示,他们每月或更少清洗眼镜盒。很明显,霉菌孢子和细菌对眼睛不好,所以如果你不经常清洗你的镜片盒,你就有眼睛感染和过敏的风险。应使用您的眼部护理提供者推荐的无菌溶液擦拭和冲洗镜片盒。用不起毛的毛巾擦干,或在重新使用前让箱子和盖子风干。
  4. 不更换隐形眼镜护理液-博士平格尔告诉我,他的许多病人承认,从前一天起,他们“停止”了他们的隐形眼镜溶液,或者将它们存储在同一溶液中。这增加了在溶液和晶状体中细菌生长的风险。我是这么想的——这就像一个外科医生在病人之间擦去她长袍上的器械。对她来说,在下次使用之前,处理掉这些仪器或者消毒一下要安全得多。正确的?隐形眼镜及其解决方案也是如此。
  5. 接触眼睛或镜片前不洗手-我们的双手接触到数百种不同的细菌,模具、污垢,每天都有化学药品。在接触隐形眼镜之前,不要用温和的肥皂和水洗手,就像用眼球接触门把手一样。为什么要冒险把化学物质或细菌引入你脆弱的眼睛区域?在佩戴和摘除隐形眼镜前,要仔细洗手,以免增加感染的风险,过敏,或者眼睛的化学灼伤。
  6. 不与他人分享你的隐形眼镜(或在没有处方的情况下购买)这听起来可能不太常见,事实上,这在万圣节前后就成了一个问题。有了化妆镜,你的眼睛看起来就像猫和僵尸一样,和朋友分享镜头很诱人。然而,如果没有眼科医生的检查和处方,你不应该购买或佩戴化妆品镜片,以确保镜片安全舒适。脆弱的角膜皮肤会被划伤,激怒了,甚至被不干净或不合适的镜片感染。没有人希望自己的眼睛看起来可怕,正确的?所以请不要在没有处方的情况下购买隐形眼镜,也不要和别人分享你的隐形眼镜。

有关安全佩戴及护理隐形眼镜的详细资料,我强烈建议您查看一下亚博电竞网站健康视力及隐形眼镜电子宣传册。这是一个很好的总结所有最重要的注意事项的隐形眼镜的穿戴和护理-完美的检查你的安全使用行为,或教你的孩子/青少年如何护理他们的镜片。或者你可以用我的博客和播客来困扰他们(双关语),如果方便的话。

披露:博士。琼斯Val卫康公司支付顾问®强生视力保健、分工公司。

紫外线辐射损伤会对你的眼睛造成长期影响

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如果你被邀请成为核辐射清理小组的一员,我打赌你会想穿防护装备。不仅仅是白色的防弹衣,但是手套,护目镜,还有面具和靴子,正确的?但是说到紫外线照射,我们经常穿“半套西装”。我们用防晒霜覆盖皮肤(也许吧),但我们不经常保护眼睛。我不知道为什么我们会忘记这一步,但现在是时候认真保护眼睛了。

在最近一次对皮肤科医生的采访中,博士。珍妮唐尼,还有验光师,博士。斯蒂芬•科恩我们讨论了紫外线对皮肤和眼睛的长期损害。我希望你能听听我们的整个谈话:

晒伤的皮肤有一个熟悉的外观-黑斑,皱纹,变薄,以及扩大的毛孔。紫外线辐射也会对眼睛造成可见伤害——黄色角膜(眼睛的“白色”)。疤痕(称为翼状胬肉),和鱼尾纹。随着时间的推移,眼睑皮肤暴露在阳光下会癌变,而眼球则会出现白内障和黄斑变性(这会导致失明)。采取防晒措施可以大大降低这些疾病和状况的风险。这并不难做到……

一些保护眼睛的小窍门

1.戴一顶宽边帽子,保护你的脸和眼睛不受阳光的伤害。

2.戴上能吸收至少99%到100%的UVA和UVB射线的环绕式太阳镜,以最大程度地保护眼睛。

3.如果你戴隐形眼镜,询问眼科医生你的镜片是否有紫外线防护。娇生®OASYS®品牌隐形眼镜提供最高水平的紫外线阻挡,阻挡至少90%的UV-A射线和99%的UV-B射线。虽然防紫外线隐形眼镜为佩戴者提供重要的额外保护,它们不能完全覆盖眼睛和周围区域,也不应该被认为是阻挡紫外线太阳镜的替代品。为了最大限度的保护,防紫外线隐形眼镜应与高品质的环绕,遮阳太阳镜和宽边帽子。

4.记住,紫外线在水和积雪表面反射时更强烈。只是因为现在是冬天并不意味着你不需要戴太阳镜。

所以下次你要涂防晒霜的时候,请记得带上你的帽子和太阳镜!幸运的是,兔子套装和靴子仍然是紫外线辐射防护的选择。。

披露:博士。Val Jones是VISTAKON的付费顾问®强生视力保健事业部,公司。

日光节约意味着在黑暗中驾驶更多:避免机动车事故的技巧

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你知道当你在黑暗中开车时,你的20/20视力会下降到20/40吗?那是因为你的瞳孔会扩张,试图让光线更亮,这样做,他们牺牲了集中注意力的能力。由于许多其他原因,夜间驾驶可能是危险的,我有机会就这些风险采访了两位专家,以及当我们在11月6日将时钟倒转时,我们如何减少受到伤害的几率。

验光师,博士。克里斯蒂娜•施奈德高级主管,亚博电竞网站医务卫康公司®强生视力保健、分工跟我谈了一些常见的夜间驾驶问题,比如眼睛干燥,头痛,以及眼睛疲劳——以及如何处理它们。我们还讨论了驾驶时视力问题矫正不足或未矫正的风险,还有一些可用的选择和治疗方法来改善我们的夜视能力

我也和John Ulczycki谈过,集团副总裁-策略措施对于国家安全委员会,关于安全驾驶小贴士。请听下面的对话:

交通安全专家报告说,致命的机动车事故在夜间发生的几率是夜间的三倍。那么我们如何提高夜间驾驶的安全性呢?约翰的建议包括:阅读更多»

提高运动成绩的提示:将你的视力提高到20/20以上

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短跑运动员,世界冠军Allyson Felix

直到最近,我没有太多考虑过20/20的视力到底意味着什么。和大多数人一样,我认为20/20视力只是“完美”视力的同义词。但当我最近和验光师格雷厄姆·埃里克森交谈时,体育视野专家,我意识到有一个医疗领域致力于优化运动员的视力,使他们的视力比20/20亚博电竞网站好,甚至20/8 !事实上,20/20视力仅仅意味着你可以看到20英尺外的物体,以及“普通”的人。

在我对Dr。埃里克森,我了解到一些职业棒球运动员的视力是普通人的两倍,让他们通过观察棒球的缝线和接缝在半空中如何转动来判断更远的球。这种视力不一定是与生俱来的——它可以通过训练和良好的视力矫正镜片来实现。有一些专业人士做的练习来提高他们的对比敏感度,周边视力,以及反应时间。我们是普通人(周末勇士,孩子,还有有抱负的运动员)也可以通过在家里做的运动来“给窥视者打气”。请收听完整的健康视力部分,了解如何做这些练习:亚博电竞网站

我还了解到不同的运动员(如篮球运动员,弓箭手,和进攻性前锋)有独特的视觉需求,他们为这些需求进行的训练是完全不同的。尽管篮球运动员可能会专注于提高他的“球场视野”(将注意力分为防守“他的人”和了解周围的情况)。射手几乎完全依赖她的中心视力,
进攻的边锋可能需要将注意力分散到近中央视觉(控制他的人)和外围视觉之间,以适应防守的变化。据估计,我们(在运动时)接受的80%的信息来自我们的眼睛,即使是稍微模糊的视觉也会极大地影响性能。

尽管运动员可以做很多事情来提高他们的视觉技能,很少有竞技运动员获得年度综合视力考试。在我最近的亚博电竞网站视力健康的事件,NBA球星泰瑞克·埃文斯向他的同龄人发出了定期体检的号召,世界短跑冠军艾莉森·菲利克斯(Allyson Felix)向我讲述了良好的视野在她的成功中所起的作用。

萨克拉门托国王队的埃文斯

总之,我从医生那里学到的。埃里克森和艾莉森·菲利克斯,眼睛健康是竞技运动的重要组成部分,但不幸的是,有些事情我们通常不去想。有一些新的培训项目可以帮助发展周边的视觉技能,从而降低在足球或曲棍球比赛中被人忽视的风险,因此可以降低脑震荡的风险。运动员应该找一个专门研究运动视觉的护眼专家,以优化他们的视觉潜力。美国视光协会的运动视力科提供医生定位器,帮助患者找到他们所在领域的运动视力专家。请参阅网站(或他们的Facebook页面)浏览更多资料。

*你可以了解更多关于泰瑞克·埃文斯和眼科检查的重要性facebook.com/vspvisioncare

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