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时光倒流可能意味着更多的车祸:改善夜间视力的小贴士

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对于我们大多数人来说,每年一次的“倒转”睡眠时间的改变会让我们多睡一个小时,这是个好消息。亚博在线国际娱乐但黑暗的夜晚会带来一些意想不到的后果,尤其是司机。据国家安全委员会称,夜间交通死亡率是白天的三倍。

在一个特别的重播亚博电竞网站与Dr.Val琼斯显示,我采访了医生。克里斯蒂娜·施耐德高级总监,Johnson&Johnson Vision Care的Vistakon®部门的专业通信,关于常见的夜间驾驶问题,如眼睛干燥,头痛,眼睛疲劳。我还和约翰·乌尔茨基谈过,集团副总裁-策略措施为国家安全委员会,关于安全驾驶技巧。您可以在这里收听节目:

大多数人在黑暗中视力下降,这可能会造成看交通标志的困难,行人和路旁物体。夜间难以看见的主要原因是我们的瞳孔扩大,以尽可能多地让光线进入。瞳孔大的代价是视力受损。一般人的视力在弱光条件下从20/20下降到20/40是正常的。

因为愿景的挑战,在光线较低的条件下驾驶会使眼睛和头部和颈部肌肉疲劳,因为驾驶员会紧张地更清楚地看到环境。眼睛干涩可能是由于眨眼率降低以及机动车加热和冷却系统造成的。戴眼镜的人的视野可能会减弱,这会使在黑暗中驾驶更加复杂。事实上,在最近的一项调查中,三分之一的司机说他们晚上视力不好。

博士。施耐德和先生。Ulczycki建议夜间驾驶更安全(更舒适),使用以下提示:

1.更新您的眼镜或隐形眼镜处方。因为黑暗会降低视力,在正常光线条件下,戴上能矫正视力至20/20的镜片尤为重要。旧眼镜或接触过时的视力矫正能力可以使在黑暗中驾驶更危险。如果你在晚上遇到重大挑战,你可能患有“夜间近视”,应该去看眼科医生征求意见。

2.第2条。避免在低光条件下长距离行驶。既然我们已经知道在黑暗中开车会导致眼睛疲劳,眼睛干涩,视力下降,最好把你在黑暗中开车的时间减到最少。只要可能,计划你的旅行,使你的大部分驾驶时间发生在白天。

3.经常休息。尽管这很容易让你克服疲劳,完成最后几英里的行程,到达目的地,休息一下更安全。停止加油或休息可以提高你的警觉性和视觉疲劳。记住,受伤的司机更可能在夜间上路,所以你的警惕可能会防止事故发生。

4。降低夜间行驶速度。如果你需要在黑暗中开车,这样做越慢,可能会防止事故发生。在能见度较低的情况下,以较低的速度行驶可以提高反应时间。

5.检查你的前灯。据估计,50%的机动车前照灯没有最佳对准。道路上的坑坑洼洼会使灯光偏离准线。重要的是不要这么做直视迎面而来的前照灯。当你的学生适应快速变化的照明条件时,这会暂时使你失明。

更多安全提示,请仔细听亚博电竞网站健康视力播客.

*瓦尔·琼斯,医学博士是强生视力保健的付费顾问,有限公司*

如果你不适当地佩戴(和护理)隐形眼镜,可能会发生六件坏事

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图片:Richard Austin/Rex Features

我戴隐形眼镜大约有25年了。总的来说,我和他们在一起很开心,他们发现他们改善了我的视力和自尊。作为一个非常近视的人,我的眼镜有众所周知的“可乐瓶”镜片。即使我选择了超薄镜头,塑料的难熔性使我的眼睛显得异常的小,给我一个少年獾的样子(他们的眼睛很小,和他们的头一样大——看看照片)。

不用说,我更喜欢戴隐形眼镜——但我必须承认,按照眼科医生的指示戴隐形眼镜有点不符合规定。我从错误中学到了一些东西,通过采访验光师杰森·平格尔和克里斯蒂·克劳森,了解其他淘气的病人。我将总结隐形眼镜佩戴者最常见的六个错误,并解释潜在的危害。你可以收听这个有趣的采访的完整播客,在这里:

  1. 戴隐形眼镜太久了这是我最大的个人错误。为了省钱,你很容易把隐形眼镜戴在推荐的更换计划之外。或者为了简单方便。我的隐形眼镜很舒服,我一次戴上好几个月(不要吓得喘不过气来)。甚至晚上睡在里面。但过了一段时间,我的眼睛开始疼,当我拿出我的隐形眼镜,这就延续了过度磨损的循环。实际上,我剥夺了角膜的氧气足够长时间杀死一些表面细胞,所以当我把隐形眼镜拿出来的时候,就像从伤口上取下绷带一样。我的角膜对光敏感,触摸,甚至是风。这种疾病被亚博电竞网站称为“浅表点状角膜炎”尽管它可以通过休息眼睛来治愈,很不舒服。如果你长时间戴着隐形眼镜,这可能发生在你身上。
  2. 用自来水重新湿润镜片-有时当一小块棉絮进入眼睛或眼睛感到干燥时,你可能会忍不住用自来水冲洗隐形眼镜。虽然这看起来很无害,带隐形眼镜的自来水不安全。自来水不是无菌的,它可能含有细菌甚至原生动物,它们会对你的眼睛造成严重伤害。就像你永远不会喝盐水一样,你不应该让你的接触者接触自来水。眼睛不适的风险,镜头的改变,pH失衡甚至感染也不值得冒险。
  3. 不定期清洗隐形眼镜盒–至少有三分之一的隐形眼镜佩戴者报告说,他们每月或更少地清洗自己的病例。很明显,霉菌孢子和细菌对眼睛不好,所以,如果你不经常清洁你的眼镜盒,你就有眼睛感染和过敏的危险。镜片盒应使用眼科医生推荐的无菌溶液擦拭和冲洗,用无绒线毛巾擦干,或在重复使用前用机箱和瓶盖风干。
  4. 不更换隐形眼镜溶液——博士。潘格尔告诉我,他的许多病人承认,他们的隐形眼镜药水从前一天起就已经“加满”了,或者已经储存在同一种药水里。这会增加溶液和镜片盒中细菌生长的风险。我认为这就像外科医生在病人之间简单地擦掉她衣服上的器械。对她来说,在下次使用前处理或消毒器械要安全得多,对吧?隐形眼镜及其解决方案也是如此。
  5. 在触摸眼睛或镜片前不要洗手-我们的双手接触到数百种不同的细菌,模具,泥土,每天都有化学品。在接触你的隐形眼镜之前,不要用温和的肥皂和水洗手,这就像把你的眼球接触到门把手一样。为什么要冒险将化学物质或细菌引入你脆弱的眼部呢?在插入和取出隐形眼镜前仔细洗手非常重要,以免增加感染风险。过敏,或者眼睛的化学烧伤。
  6. 不与他人分享你的隐形眼镜(或在没有处方的情况下购买)虽然这听起来很不寻常,它实际上在万圣节前后成为了一个问题。通过化妆镜片,你的眼睛可以看起来像任何东西,从猫到僵尸,和朋友分享镜头是很诱人的。然而,没有眼科医生的检查和确保安全舒适的处方,你不应该购买或佩戴美瞳。脆弱的角膜皮肤会被划伤,生气的,甚至被不干净或不合适的镜片感染。没有人想让他们真正的眼睛看起来吓人,对吧?因此,请不要在没有处方的情况下购买镜片,也不要与他人分享您的镜片。

有关隐形眼镜安全佩戴和保养的更多信息,我强烈建议你去看看亚博电竞网站健康视力和隐形眼镜电子手册.这是对所有最重要的隐形眼镜佩戴和护理注意事项的完美总结,非常适合反复检查您的安全使用行为,或者教你的孩子/青少年如何照顾他们的镜片。或者你也可以用我的博客文章和播客来纠结他们(双关语的意思)。如果方便的话。

披露:博士Val Jones是强生视觉护理公司Vistakon®部门的付费顾问,股份有限公司。

紫外线辐射损伤会对你的眼睛造成长期影响

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如果你被邀请成为核辐射清理小组的一员,我打赌你一定想穿防护服。不仅仅是白色的榛子兔套装,但是,手套,护目镜,还有面具和靴子,对吧?但当涉及到紫外线照射时,我们经常穿上“半套衣服”。我们用防晒霜(也许)覆盖皮肤,但我们不经常保护我们的眼睛。我不知道我们为什么忘记这一步,但现在是时候认真考虑保护眼睛了。

在最近一次对皮肤科医生的采访中,博士。珍妮唐尼,验光师,博士。斯蒂芬•科恩我们讨论了紫外线辐射对皮肤和眼睛造成的长期损害。我希望你能听到我们在这里的全部对话:

皮肤的晒伤有一种熟悉的外观——黑斑,皱纹,变薄,和扩大毛孔。紫外线会对眼睛造成可见的损害,以及-黄色的眼角膜(眼睛的“白色”),疤痕(称为翼状胬肉),还有乌鸦脚。随着时间的推移,阳光照射眼睑皮肤会致癌,而眼球会发展成白内障和黄斑变性(这可能导致失明)。采取防晒措施可以大大降低这些疾病和条件的风险。这并不难…

一些保护眼睛的小窍门:

1.戴一顶宽边帽,保护你的脸和眼睛免受阳光的伤害。

2.第2条。戴上可吸收至少99%至100%的UVA和UVB光线的太阳眼镜,最大限度地保护眼睛。

3.如果你戴隐形眼镜,询问你的眼科医生你的镜片是否有紫外线防护。阿库沃®Oasys公司®品牌隐形眼镜提供最高水平的紫外线阻隔,阻挡至少90%的uv-a射线和99%的uv-b射线。尽管防紫外线隐形眼镜为佩戴者提供了重要的额外保护,它们不能完全覆盖眼睛和周围区域,也不应该被认为是阻挡紫外线太阳镜的替代品。为了最大程度的保护,防紫外线隐形眼镜应与高品质的环绕式处理,防紫外线太阳镜和宽边帽。

4。请记住,当紫外线从水和雪表面反射时,其强度会更大。只是因为现在是冬天,并不意味着你不需要戴太阳镜。

所以下次你拿防晒霜的时候,请记得带上你的帽子和太阳镜!幸运的是,兔女郎套装和靴子仍然是紫外线防护的选择。.

披露:博士瓦尔·琼斯是维斯塔肯的有偿顾问。®强生视力保健事业部,股份有限公司。

日光节约意味着更多的在黑暗中驾驶:避免机动车事故的小贴士

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你知道你在黑暗中开车时20/20的视力会下降到20/40吗?那是因为你的瞳孔放大,试图让更多的光线进入,这样做,他们牺牲了清晰集中注意力的能力。由于许多其他原因,夜间驾驶可能是危险的,我有机会就这些风险采访了两位专家,当我们在11月6日把时间倒转的时候,我们如何减少受到伤害的机会。

验光师,博士。克里斯蒂娜·施耐德,高级总监,亚博电竞网站Johnson&Johnson Vision Care的Vistakon®部门的医务,和我谈过常见的夜间驾驶问题,比如眼睛干涩,头痛,以及眼睛疲劳——以及如何处理它们。我们还讨论了驾驶时视力问题矫正不足或未矫正的风险,还有一些可供选择的治疗方法可以改善我们的夜视能力

我还和约翰·乌尔茨基谈过,集团副总裁-策略措施为国家安全委员会,关于安全驾驶小贴士。请听下面的对话:

交通安全专家报告说,致命的机动车事故在夜间发生的几率是夜间的三倍。那么,我们如何提高夜间驾驶的安全性呢?约翰的小费包括:阅读更多

提高运动成绩的小贴士:把你的眼光放远点

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世界短跑冠军,阿利森·菲利克斯

直到最近,我没有考虑过拥有20/20视力的真正意义。像大多数人一样,我假设20/20视力只是“完美”视力的同义词。但是当我最近和验光师Graham Erickson交谈时,运动视觉专家,我意识到有一个完整的医学领域致力于优化运动员的视力,这样他们就能看到比亚博电竞网站20/20更好的东西,也许是20/8!事实上,视力仅仅意味着你可以像普通人一样看到20英尺以外的物体。

在我对Dr。埃里克森我了解到一些职业棒球运动员的视力比平均水平高出两倍,让他们通过观察棒球的缝线和接缝在半空中如何转动来判断更远的球。这种视力不一定是你生来就有的,它可以通过训练和良好的矫正视力镜片来实现。专业人士会做一些练习来提高对比敏感度,周边视力,和反应时间。我们是普通人(周末勇士,孩子们,(还有有抱负的运动员)也可以通过在家做的运动“让我们的眼睛兴奋起来”。请听完整的健康愿景部分,了解如何进行这些练习:亚博电竞网站

我还学到了不同的运动员(比如篮球运动员,弓箭手,以及进攻性的线人)有独特的视觉需求,他们的训练方式也完全不同。当一个篮球运动员可能专注于提高他的“球场视野”(把他的注意力分散在防守“他的人”和意识到周围发生了什么)时,弓箭手几乎完全依赖于她的中心视力,
进攻的边锋可能需要将注意力分散到近中央视觉(控制他的人)和外围视觉之间,以适应防守的变化。因为据估计,我们(在运动中)获得的信息中有80%来自我们的眼睛,即使是稍微模糊的视觉也会极大地影响性能。

尽管运动员可以做很多事情来提高他们的视觉技能,很少有运动员能得到每年一次的全面视力检查。在我最近的亚博电竞网站健康视力发作,NBA球星泰瑞克·埃文斯向他的同龄人发出了定期体检的号召,世界冠军女短跑选手Allyson Felix和我谈到了远见在她成功中所起的作用。

萨克拉门托国王的泰瑞克·埃文斯

总之,我从Dr。埃里克森和艾莉森菲利克斯,眼睛健康是竞技体育的重要组成部分,但不幸的是,有些事情我们经常不去想。有新的训练计划,有助于发展周边视觉技能,以降低在足球或曲棍球比赛中被蒙蔽的风险,因此可以降低脑震荡的风险。运动员应该找一个专门从事运动视觉的眼科护理专家,以优化他们的视觉潜能。美国验光协会的运动视觉科提供了一个医生定位器,帮助患者在自己的领域找到运动视觉专家。请参阅此处为网站(或他们的)Facebook页面)了解更多信息。

*关于泰瑞克·埃文斯和眼部检查的重要性,您可以在facebook.com/vspvisioncare网站.

- Val Jones,医学博士是强生视力保健的付费顾问,公司-

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