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健康婚礼的10个小贴士亚博电竞网站

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这是一份新闻稿,对于那些感兴趣的人…

作为一个经验丰富的六月新娘我自己,请我可以告诉你
你的婚礼可能是你一生中最幸福的时刻之一,但对于一些
原因,亚博电竞网站在这个特殊的日子里,健康问题会突然出现。
你可以确保你和你的客人记住正确的日子
原因,也不是错的。

1.击败热火许多六月的婚礼
提前几个月计划(在一年中凉爽的时候),当
being outdoors is inviting.  But when
6月到来了,婚宴客人发现自己花了数小时的时间暴露在最高的阳光下,
热量,and humidity.  And since weddings
通常涉及年长的亲戚和年幼的孩子,来自太阳和热的风险
风险敞口高于许多人的预期。如果
你要在户外结婚,注意温度,特别是对于你
oldest and youngest guests.  Have
防晒霜和充足的水。
考虑把年长的客人转移到阴凉的地方。识别出热衰竭的迹象,访问:
识别
症状和寻找治疗中暑衰竭

2.尺寸合适-许多新娘买
他们的结婚礼服小一号,有宏伟的减肥计划——或
也许这件衣服买的时候很合身,但是婚礼前的准备(有相关压力)
has led to a slight weight gain.  Either
的方式,太多的新娘在婚礼前的几天和几周尝试速食。
穿上那件长袍,却发现自己失败了,焦虑,还有健康亚博电竞网站问题。如果你想为婚礼减肥,
提前开始,坚持健康,亚博电竞网站安全减肥计划。适合命名的速食食品:
你撞到墙上,发现自己比以前更糟。新娘也应该把耳朵调到
伴娘们正在节食,试着说服他们的朋友不要这样做
坏习惯。查找
健康减肥的明智策略。亚博电竞网站

3.清醒的拨号-而很多人却不是
把酒后驾车视为“健康问题”,酒后驾车是我们的一个问题。亚博电竞网站
是该县主要的可预防死亡原因。
健康亚博电竞网站的婚礼是客人平安回家的地方。婚礼策划人应确保每个人
有指定的司机,安排出租车公司拥有一定数量的
晚上结束时有出租车。
或者你可以安排交通工具把客人送回
旅馆。那样没人担心
about drinking and driving.  And make
当然,你有足够的非酒精饮料给任何有酒精
依赖问题

第四章。用健康的食物来庆祝亚博电竞网站- - - - - -
每个人都想请他们的客人吃一顿婚宴来纪念,但是
当然,人们会很怀念它。
在外面举行婚礼,确保食物,比如土豆沙拉和
虾,被适当冷却或放在冰上。我知道一个婚礼,其中五个客人因食物中毒
这种错误。
再考虑一个打火机,亚博电竞网站健康的食物:
您的客人会很高兴有机会与您一起庆祝(没有
下周需要节食)。并且会发现自己感觉更少
在庆祝活动中感到很沮丧。学习
有关食物中毒及如何安全处理食物。

5.获得光芒-每个新娘都想
look perfect on her wedding day.  But
“发光的,容光焕发的“皮肤不可能通过化妆获得:健康的选择有很大的不同。努力控制你的压力亚博电竞网站
避免一个
痤疮爆发
喝很多
在婚礼前一天和婚礼当天喝水,让你的皮肤看起来更漂亮。
很好,你的身体感觉很好。检查
这里有更多关于保持充足水分的重要性的信息。

6。处理家庭问题-婚礼
不仅对身体健康构成挑战,亚博电竞网站但是情感上的幸福,
了。未解决的家庭
问题在婚礼上有一种不那么有趣的爆发方式,加剧了
事件的压力
并因可能的亲属聚会而更加紧张
不经常见面。
相信亲人会在婚礼前解决这些纠纷,如果
你怀疑他们可能会在婚礼上爆发,有一个“指定的”
-一个可以缓和家庭矛盾或至少保持家庭矛盾的亲戚
因为破坏了庆典。

7.照顾好自己–你不能
一个“亚博电竞网站健康”的婚礼和一个“不健康”的新娘。
安排一些时间做一些有助于放松的事情。瑜伽,按摩,一天的旅行,徒步旅行或阅读
一本好书都是减压的好方法。
学习
关于其他压力管理技巧。

当你为即将到来的活动做准备时,确保你得到7-8分
每晚睡几个小时。存在
良好的休息可以帮助你避免急躁和焦虑,并可以减少
你生病的机会

8.倒计时
…检查
-也许这不浪漫,
但是一个综合体检是一个
对准备结婚的夫妇来说是个好主意。
在你要求别人之前
说他们会爱你“无论生病还是健康”,这是你欠他们的亚博电竞网站
know just where on that spectrum you stand.  Together you can plan to support one another
长期来看,亚博电竞网站健康的生活方式目标。几个月后进行全面检查
婚礼前,所以你可以理解和解决以前的健康问题亚博电竞网站
you are at the altar.  Both女人
男人
需要完整而有规律的身体检查。

9.一个
亚博电竞网站健康蜜月
–好的,你在婚礼的整个过程中都做到了
身体健康,亚博电竞网站现在又出现了“有趣的部分:”蜜月。但新郎新娘数量惊人。
到头来,病得太重,无法享受这第一次婚礼的喜悦。关键提示:
确保你在婚礼上不要过度沉溺于食物和饮料;计划
蜜月旅行就像其他旅行一样(在温暖的地方涂防晒霜)
饮用安全水和食用安全食品的注意事项;并确保
你在婚礼前已经接种了所有必要的疫苗
在婚礼当天不会有疫苗副作用。学习
更多关于健康和旅行亚博电竞网站

10.等待呼气-深呼吸
记住最后,和你爱的人结婚更重要
比举行完美的仪式或招待会要好。
婚礼只是婚姻的开始,希望,不是结束。最幸福、最健康的婚礼是亚博电竞网站
一个能带来快乐的人,亚博电竞网站健康的婚姻。看看伟大的
提示
感谢你在婚礼结束后还能让你们的婚姻长久稳固。这篇文章最初刊登在Dr.Val的博客革命健康网亚博电竞网站

5运行课程

5评论”

今天天气真好,72度,光
风,晴朗的蓝天,茂密的树叶……小路比平时更繁忙,与
骑车人每隔几分钟就经过我身边。但是
否则,今天真是太好了。
我的跑步的伙伴最近离开华盛顿去工作了几个月
在摩洛哥,
我对自己发誓,当她在的时候,我不会完全去大麻。
走了。所以我强迫自己进入
gear and go for a solo run.  Being alone
给了我5节跑步课的思考机会…

不要比较
自己和别人
-总会有更好的人,更快,装配工,
更强,更聪明……重要的是
满足于你是谁,尽你所能。至少,这就是我告诉自己的
经过大多数慢跑者在小径上,拖着自己走一英里
第四章。

欣赏美丽
自然的
– it's so easy to take nature for granted.  I ran by a patch of mushrooms,其中一个
它的茎断了,翻了过来,所以我能看到它的小部分。
通风孔。真菌如何知道如何生长
组织得这么好?
细胞如何知道排列成柔软的,棕色通风口?我不知道……这对我来说很神奇。
一个小小的有机体可以如此脆弱,复杂,和完全
独立。它从未要求任何人
允许自己存在。沉思
我们周围生活中丰富的奇思妙想和创造力可以把事情
进入视角。

承担责任
没有人会帮助你恢复健康。
It's up to you to take care of your body.  I'm really bad at this – I don't like to exercise
孤独,有时我会推迟体型,除非我有一个搭档
问责。好像我更喜欢
把我的健康责任委托给他人。我知道这是亚博电竞网站
医学——人们依靠医生的地方,不承担责任
每天应用他们的建议(饮食/锻炼/药物)。

运动是
终身纪律
-当我想到跑步有多难的时候,以及如何
沉重的双腿,而这一切仅仅是几年的事情
以前……我意识到运动不是你每隔一个周末做的事情。它真的是最好每天都做。保持体形是
坚持不懈的努力工作——所以我们必须把注意力集中在锻炼上
我们的方案,就像我们每天都有时间吃饭一样!

不要给自己充足电
–你在运动中的成功或失败与以下因素有关:
or not you believe you can do it.  When
你跑步,你必须相信你能坚持到底
你可以跑得比上次更远。
当你开始感到有点累的时候,你就放弃了,但是你
必须坚持下去——用积极的态度鼓励自己
态度。当然,如果你真的是
无法做到(你的心率已经达到极限,你的呼吸也是如此
你说不出话来)那就慢点。
但很多时候你会发现多跑一英里是个问题
心态,不是身体能力。

你有跑步课要分享吗?

这篇文章最初刊登在Dr.Val的博客革命健康网亚博电竞网站

品牌名称或仿制药:重要吗?

5评论”

说实话,我曾经认为仿制药和它的商品名没有真正的区别。 两种配方中的活性成分相同,所以我认为他们的工作方式是一样的。 当然,我知道不活泼的“填充物”化合物是不同的——但是填充物到底有什么作用? 它只是把有效成分固定成药丸的形状,正确的?

好,博士。巴里·鲁马克,请的创始人微霉素公司。昨天纠正了我的错误。 根据博士。Rumack,多达15%的人对填充剂有药物敏感性,因此,提出了这样一个问题:人们是否应该更仔细地研究他们的处方药。 在某些情况下,非专利药物可能对一个人最好,而在另一些情况下,名牌或许值得付出额外的代价。

博士。鲁马克解释说,他之前曾试图建立一个填充数据库,人们可以利用这个数据库,根据自己的过敏和不耐受情况,找出自己特定药物的最佳配方。 不幸的是,对这种工具的需求太低,数据库不值得使用。 也许需求低是因为人们没有意识到这个问题? 或者我把鼹鼠山变成了一座山。 你觉得呢?

这篇文章最初刊登在Dr.Val的博客革命健康网亚博电竞网站

足底筋膜炎-你如何让它消失?

没有评论”

足底筋膜很薄,在你的脚底有一条宽大的“橡皮筋”。它把你的脚骨连接在一起,在你的步伐中给你一点弹性。但是当橡皮筋变硬时,每一步都是痛苦的,尤其是早上的前几步。那么你会怎么处理一个硬橡皮筋,它需要放在一副牌周围?你会轻轻地伸展它,直到它能适合它们,right?  Well,事实证明,这是治疗足底筋膜炎的最佳方法。有许多不同的方法来拉伸筋膜(就像在脚底滚动网球),但我最喜欢的方法是:夜间夹板。

什么是夜间夹板?它们是一种小靴子,当你躺下时,它们能使你的脚保持90度的角度。这种温和的伸展运动在你睡觉时有效,so it couldn't be easier.  Night splints are available online or at most surgical supply stores,价格超过30美元。连续几晚试一试,看看当你迈出一天的第一步时,你所感受到的痛苦是否有所不同。坚持一两周,也许你已经治好了自己。

Have you tried night splints?  Still having pain?  Find out what else might work in the next blog entry!这篇文章最初刊登在Dr.Val的博客革命健康网亚博电竞网站

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